সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা

 

The Lazy Artist Gallery

বড়দের দেখাদেখি ছোটরাও শিখে নেয় খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস। তবে এর ফলে কী হয় তা বেশিরভাগেরই অজানা। সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তার বড় প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, খালি পেটে পানি পান করলে কী উপকার পেতে পারেন- 

সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তা নতুন রক্তকোষ তৈরি করতে এবং রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও শরীর থেকে রক্তের দূষিত পদার্থগুলো বের করে দিতে কাজ করে এভাবে পানি পান করার অভ্যাস। যে কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাও সহজ হয়।আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশই গঠিত হয় পানি দিয়ে।শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক ও মসৃণ কার্যকারিতার জন্য পানি অপরিহার্য। আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত অন্তত তিন লিটার পানি পান করা উচিত। এটি আমাদের দেহে প্রাকৃতিক ওষুধের মতো কাজ করে। বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে এবং শরীরকে হাইড্রেট রাখতে পানির গুরুত্ব অতুলনীয়। শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে পানি প্রয়োজনীয়। আর নিয়মিত সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সেটি আমাদের ইমিউন সিস্টেমের অনেক উপকার করে। এর ফলে বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সেটি বিপাকীয় হারকে প্রায় ২৫ শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি করে এর ফলে খাবার দ্রুত হজম হয় এবং দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমে যায়। সকালে খালি পেটে পানি খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। শরীর থেকে টক্সিন তরল আকারে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়ে যায়।আর সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তা আরও ভালোভাবে হয়ে থাকে। খালি পেটে পানি পান করা সেটি আমাদের পরিপাকতন্ত্র নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।  প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে আমরা মলত্যাগের তাগিদ অনুভব করে খাকি না। এর ফলে সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তা আমাদের অন্ত্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। বেশি বেশি পানি পান করলে সেটি দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য  করে। কারণ এতে কোনো ক্যালরি নেই এবং ঘন ঘন পানি পান পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। আর সকালে খালি পেটে পানি পান করা আমাদের মেটাবলিজমকে দ্রুত করতে সাহায্য করে।এর ফলে ক্যালোরিও দ্রুত বার্ন হয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করে। সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সেটি জমে থাকা স্লাজ থেকে আরও ভালোভাবে মুক্তি দিতে এবং পুষ্টির দ্রুত শোষণকে সক্ষম করতে সহায়তা করে। এর ফলে কোলন স্বাস্থ্য ভালো হয়। হচ্ছে শরীরে তরলের অভাব বা ডিহাইড্রেশন। আর সকালে খালি পেটে পানি পান করলে

এটি প্রাকৃতিকভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।


একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

0 মন্তব্যসমূহ